Ad 1.Na salę gimnastyczną,na TSF idziesz zaraz po TWO i przerwa jest wtedy jak idziesz i się przebierasz w strój sportowy Ad2.Nie wiem jak jest gdzie indziej,w Słupsku najpierw brano chętnych-ochotników na TSF,potem dopiero leciano według listy nazwisk.Z tego co wiem w Pile osobno mają TSF panie i panowie.W Słupsku tak nie było. [...]
Tre_k co innego jak ktoś przeczyta i znajdzie testy i zapyta się czy są ok. Wtedy nie ma podstawy dawać bana. Ale jeśli ktoś jest leń i mimo ostrzeżeń dalej ma to w dupie i liczy na gotowca to wtedy uważam że podstawa do bana istnieje.
[...] przypadku podchodzi się indywidualnie. Jeżeli jednak osoba ma 40-50 mandatów karnych, a mamy takie przypadki, to ocenia się jej predyspozycje do przestrzegania prawa i wtedy całkiem możliwe jest, że komisja dojdzie do wniosku, że taka osoba nie nadaje się do pracy w Policji. Nie ma jednak takiego zakazu. To po pierwsze. Po drugie, jak [...]
[...] nawet olbrzymie pasażerskie samoloty - jak trzeba to i je potrafi przeciągnąć. Już niedługo zadebiutuje w MMA. Wykorzysta tam swoją siłę? Wiele wskazuje na to, że tak. A wtedy Marcin Najman, jego przeciwnik, będzie w poważnych tarapatach. Bardzo poważnych. Przekonali się o tym na własnej skórze sparingpartnerzy i zarazem trenerzy [...]
Tsu - należy urlop zaplanować w ten sposób, aby spędzić 1-2 dni we Wrocławiu. Piękne miasto (ponoć, bo nigdy nie dojechałam...). Wtedy mąż łatwiej przełknie te 2 godzinki co spędzisz u Wyćwiela. I sprawa załatwiona:) Obawiam się, że może się nie udać, bo jadę do rodziców z synem za tydzień na 2 tyg, chyba, że namówię Mamę na wyjazd do rodziny pod [...]
[...] WL. Czyli zaczynam 1 tydz. 3x5(65%/75%/85%+ +?)2tydz.3x3 (70%/80%/90%+ +?) 3tydz. 5/3/1 (75%x5/85%x3/95%x1+ +?) 4 tydz (deload 5x5x75% +? ?- niby w tym gotowcu jest 75%x5x5,ale w tym linku od Paawo są różne opcje np x%x5x10 i dodawanie +5-10%co cykl, lub ustalenie stałego %5x5, tylko wtedy ile dodawać przy następnym cyklu? Głowa boli od tego}:-(
Pytałem bo widzę WW x3 .A 3x w tyg. to trochę ryzykowne chyba że na krotki okres . To co Ajazy rozpisał to na 3 tygodniowy cykl. WW tylko raz w tygodniu mam planowo i tak jak pisałam pompki 2-3 x w tyg będą, a przed zawodami ze 2-3 M-ce myślałam dołożyć jedno WW w tyg jeszcze, czyli byłoby 2xWW i 2x pompki wtedy.
[...] bezstronny znaczy że nie zrozmiałeś prostego pytania bo odpowiedzi mogą być tylko 4 a) Fedor b) Randy c) remis d) nie wiem Gdyby się Ciebie ktoś zapytał komu kibicujesz,wtedy mógłbyś odpowiedzieć że masz to w dupie kto wygra. Widzisz róznice czy to jednak zbyt skomplikowane dla Ciebie? tak samo jeśli zadaje sie pytanie czy popieram [...]
[...] również - nie musi być ich sporo, żeby posiłek nie obciążał żołądka. Oczywiście jeżeli ten ostatni jest jednocześnie posiłkiem potreningowym (co tu się dość często zdarza) - wtedy nie ma kombinowania - jesz całkowicie normalnie. Do bilansu wliczasz warzywa strączkowe i korzeniowe i to jeżeli nie są jakieś śladowe ilości. Ważne: nikt Ci nie każe [...]
[...] tylko ciezaru wlasnego ciała? Co przynioslo wam najwieksze efekty cwiczac ten miesien? Najwięcej przynoszą przysiady i martwe ciągi ze względu na to iż brzuch pracuje wtedy w formie stabilizatora. 7.Na jak długo powinny wystarczyć mi 2 hantelki, na których maksymalnym obciażeniem może być łącznie 13 kg? Może z miesiąc, o ile już na [...]
[...] się martwić o tą odżywkę, bo wszystko będzie w pożywieniu. Pamiętaj też, że kalkulatory, to tylko kalkulatory. Trzymaj michę dokładnie, żeby mieć rzut na efekty. Możesz wtedy poznać swój organizm i zobaczyć czy taka ilość to za dużo/za mało. Jeśli masujesz, polecam aby waga skakała o 0,5kg na tydzień. Jeśli wszystko utrzymuje się na takim [...]
1 kg nie robi róznicy. Jak bys siadał 295 a cel to 300 to wtedy tak, ale nie w miejscu gdzie jesteś dzisiaj. Weź pod uwagę cechy indywidualne, każdy jest inny i puki nie poznasz swego ciała nie będziesz wiedział co działa na Ciebie a co nie. Próbuj rożnych opcji i traktuj luźno takie legendy jak 6-8 powtórzeń na masę, co z odpoczyniem? rozłożeniem [...]
[...] bo tu wiecej rozbieżności , i nie chodzi o mostek dla samego mostku ale wlasnie w momencie starania sie o dzieci jezeli ktoś nie chciałby schodzić z cyklu , jakie dawki hcg wtedy mogły by wspomóc działania o ile w ogole cos pomoga 1000iu co 2 dni, Opcjonalnie 75iu HMG w dni off od HCG Czyli lepiej pierw wlecieć na most kilku tygodniowy zanim [...]
[...] ale na pewno czeka mnie ,,ciezki,, trening psychiczny. Chce popracowac nad ta sila umyslowa, nie tylko fizyczna ;-) Takie mam wyzwanie na najlizsze tygodnie: przywrocic rownowage hormonalna, opanowac emocje, osiagnac spokoj wewnetrzny a przy tym utrzymac dobra kondycje fizyczna. Poczekajmy do maja i zobaczymy wtedy co wypracowalam :-)
Wreszcie mam kontakt ze swiatem, czas i pora nadgonic zaleglosci. Opowiem troszke co sie dzialo przez ostatnie dwa tyg. Caly czas biore leki, a wizyte u lekarza mam za 3 tyg, wtedy tez zrobie pelna morfologie i hormony. Dwa tyg bylam na misce 2500 kcal, czulam sie bardzooo dobrze, nie zalalo mnie a wrecz przeciwnie obwody troszke zeszly. To byl [...]
super, wiedziałam, że Night mądrzej doradzi:-) po prostu próbowałam ułożyć z ćwiczeń zaproponowanych przez Ciebie i nie chciałam w nie mocno ingerować To co zaproponowałaś nie było złe - ale w tym konkretnym przypadku po prostu byłaby to moim zdaniem za duża orka i ciężko mówić wtedy o nie stresowaniu nadmiernym organizmu.
[...] jak standardowa zalecana dawka przeciwutleniacza, ale z moim obserwacji i analiz wynika, że na 1g tłuszczów w preparacie powinno być minimum 1mg naturalnej wit. E (ale wtedy preparat może szybko jełczeć), ilością wystarczającą jest 3-5mg wit. E, ilością preferowaną 5-8mg wit. E, a ilością optymalną 8-10mg (wtedy nie trzeba w zasadzie [...]
[...] nie wazne czy na miękko czy twardo należy a najlepiej jest dodać sól która ułatwia odchodzenie skorupki od jajka przy obieraniu (bardzo pomaga przy jajkach na miekko które wtedy najlepiej wchłania nasze organizm). Jest takze tak że podczas gotowania jajko moze peknąć. Co w takiej sytuacji robić?? A no należy dolać Octu do gotujacych się jajek [...]
[...] zna Gianlugiego Buffona. Dlatego też bez problemu można odpowiedziec na pytanie kto będzie stał w bramce Juventusu. Buffon to chyba ewenement na skale światową bo będąc wtedy najlepszym bramkarzem świata, i będąc bez wątpienia najlepszym golkiperem globu zdecydował się na grę w Serie B. Rezerwowymi bramkarzami będą sprowadzeni z Udinese [...]
[...] powodują, że wyłączył nam się zmysł czytania z organizmu i słuchania jego potrzeb rzeczywistych... uwierz czasami nam się wydaję tylko że dużo kcal jemy, a potem okazuję się że bidna ta miska;-P wrzuć kilka przykładowych misek, to wtedy zobaczysz, czy tu i tam nie dodać łyżki masła, łyżki płatków owsianych, itd itd Powodzenia i dawaj zdjęcia
Pudzian vs Najman
